Kundalini Yoga wurde 1968 von Yogi Bhajan in den Westen gebracht. Das Ziel dieser umfassenden Yogaform ist der Einklang von Körper, Geist und Seele durch Bewegung und Haltung (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation und das Chanten von Mantren.

Im Vergleich zu anderen Yogaarten zeichnet sich Kundalini Yoga durch einfachere Haltungen aus, daher ist es für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet. Die Wirkungen sind schnell spürbar und es hilft die alltäglichen Anforderungen in unserer schnelllebigen Zeit besonnen, gelassen und tatkräftig zu meistern.

 Eine Kundalini Yogaeinheit sieht wie folgt aus:

• Aufwärmübungen
• Kriya (eine bestimmte Reihenfolge von Yogaübungen und/oder Asanas)
• Tiefenentspannung
• Mediation (kann auch vor der Tiefenentspannung gemacht werden)